lol外围网站_最新研究发现:常吃奶酪有助降低2型糖尿病危险

本文摘要:很多糖友和健康人会防止过量喂食含有饱和脂肪的奶酪。

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很多糖友和健康人会防止过量喂食含有饱和脂肪的奶酪。然而,根据英国《每日邮报》最近的一份报告,最近由英国和荷兰科学家领导的一项研究发现,避免奶酪往往有助于降低患2型糖尿病的风险。长期以来,人们一直指出高脂肪食品不会降低各种健康风险,但牛奶、黄油、奶酪和酸奶等乳制品的健康风险仍然未知。

英国和荷兰研究人员最近完成的研究涉及8个欧洲国家的16800名健康成人和12400名2型糖尿病患者。这项大规模研究发现,每天避免至少55克奶酪(约两片)可以将肥胖相关的2型糖尿病的风险降低约12%。但是,除了酸奶,其他乳制品都没有奶酪的降低糖尿病的作用。

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科学家认为,奶酪可以减少2型糖尿病,可能是因为烘焙过程中的一些反应可以避免2型糖尿病和心脏病。根据一种理论,奶酪中的益生菌并不降低胆固醇,而是产生一些可以避免糖尿病的维生素。此外,奶酪、牛奶和酸奶还含有维生素D、钙和镁,有助于避免糖尿病。

英国糖尿病协会的伊恩弗莱姆博士建议糖爱好者在喂食奶酪时不要密切监测血糖水平,适当服用胰岛素药物,保持健康均衡的饮食,避免水果和蔬菜,减少盐和脂肪的摄入。

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