本文摘要：(记者杨凤丽)8月23日是“暑假”。专家认为，在夏季高温期间，天气由冷转凉，早晚都是温暖的。很多人会觉得懒，这是老百姓常说的“秋缺”。另外要加强锻炼，比如早晚跑步，拳击，做运动，爬山等等。专家还警告说，夏季炎热过后，不要多吃没有维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄牙语和梨，这些食物有助于解决疲劳。
(记者杨凤丽)8月23日是“暑假”。北京中医医院内科主任医师王国维解释说，所谓“暑假从此结束”，而暑假就是暑假渐渐消失，天气渐渐转凉，“秋缺”不知不觉就来了。要避免“秋缺”，最好是多睡一个小时。
专家认为，在夏季高温期间，天气由冷转凉，早晚都是温暖的。中午的温度还是很高的，夏天的热度也不高。中医说脾被暑困，所以人更容易感到疲劳。
很多人会觉得懒，这是老百姓常说的“秋缺”。要放慢“秋缺”。
我们应该有充足的睡眠，但平时只减少一个小时的睡眠。另外要加强锻炼，比如早晚跑步，拳击，做运动，爬山等等。
专家还警告说，夏季炎热过后，不要多吃没有维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄牙语和梨，这些食物有助于解决疲劳。多吃苹果、海带、新鲜蔬菜等碱性食物，不要吃油腻的肉类，以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，避免疲劳。
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